こんにちは 

 Bulk on 山科店の柳田です。

今回は体の柔軟性とその効力についてお話します。

まずみなさんが思い浮かべる柔軟…

おそらくスポーツなどの前にする準備運動などではないでしょうか？

急な運動での痙攣などを避けるという意味では非常に大事ですね。

ただそれ以外に筋肉を大きく使えるという意味では柔軟な人とそうでない人を比べると筋トレの効果に大きく差がでます。

またダイエットにも大きな差がでます。

例えばスクワットするのにも、単純によく伸縮する筋肉を持っているという点で1回あたりに消費するカロリー数が違い、かなり痩せやすくなります。

硬くて少ししか動かせない筋肉では効果がないわけではないですが減量や筋力アップに時間がかかります。

地味ですが簡単なことで痩せやすくなるならやるしかないですよね。

更に柔軟な体は衝撃にも強くなるので大けがになるリスクも下げられます。

柔軟性は誰でも毎日すこしづつやれば確実に上がっていくので諦めず取り組んでみましょう。

と偉そうに語っている私自身硬い方なので日々のストレッチで今も頑張っています。

何でもやりすぎは禁物ですが、とにかく良いことづくめなので今日から少しづつ始めていきましょう。