https://9122956275.amebaownd.comゆったりとした空間で集中して取り組めるパーソナルジム BULK ON 山科店 筋力トレーニングから食事内容など少しずつ役立つ情報もお届けしますhttps://9122956275.amebaownd.com/posts/1677247 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/203753/75ea46f1f4e88be64ca18cef153f8239_1e111f7066d640cc02c495714c62084a.jpg?width=960" width="100%"> </div> <hr> <div> <p>こんにちは&nbsp;</p><p>&nbsp;<b>Bulk on 山科店</b>の柳田です。<br></p><p><br></p><p>今回は体の柔軟性とその効力についてお話します。</p><p><br></p><p>まずみなさんが思い浮かべる<b>柔軟</b>…</p><p data-placeholder=""><br></p><p>おそらくスポーツなどの前にする<b>準備運動</b>などではないでしょうか？<br></p><p><br></p><p>急な運動での痙攣などを避けるという意味では非常に大事ですね。</p><p><br></p><p>ただそれ以外に筋肉を大きく使えるという意味では柔軟な人とそうでない人を比べると<b>筋トレの効果</b>に大きく差がでます。</p><p data-placeholder=""><br></p><p data-placeholder="">また<b>ダイエット</b>にも大きな差がでます。</p><p><br></p><p data-placeholder="">例えばスクワットするのにも、単純によく伸縮する筋肉を持っているという点で1回あたりに消費するカロリー数が違い、かなり<b>痩せやすく</b>なります。</p><p data-placeholder=""><br></p><p data-placeholder="">硬くて少ししか動かせない筋肉では効果がないわけではないですが減量や筋力アップに時間がかかります。</p><p data-placeholder=""><br></p><p data-placeholder="">地味ですが簡単なことで痩せやすくなるならやるしかないですよね。</p><p data-placeholder=""><br></p><p data-placeholder="">更に柔軟な体は衝撃にも強くなるので大けがになるリスクも下げられます。</p><p data-placeholder=""><br></p><p data-placeholder=""><br></p><p data-placeholder="">柔軟性は誰でも毎日すこしづつやれば確実に上がっていくので諦めず取り組んでみましょう。</p><p data-placeholder=""><br></p><p data-placeholder="">と偉そうに語っている私自身硬い方なので日々のストレッチで今も頑張っています。</p><p data-placeholder=""><br></p><p data-placeholder="">何でもやりすぎは禁物ですが、とにかく良いことづくめなので今日から少しづつ始めていきましょう。</p> </div> Sat, 26 Nov 2016 09:10:17 +0000https://9122956275.amebaownd.com/posts/1677247akihitobulkhttps://9122956275.amebaownd.com/posts/1588445 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/203753/db5895869e8357c5062ee4c0323faa9b_ac7f43985d76d57e2892c2d6d191eb55.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>こんにちは</div><div><br></div><div>Bulk on 山科店の柳田です。</div><div><br></div><div>今日は当ジムにウォーターサーバーがやってきました。</div><div><br></div><div>しかもダイエット効果があると言われているバナジウムウォーターです。</div><div><br></div><div>筋トレをしながら飲むことで更に効果アップします。</div><div><br></div><div>軟水で飲みやすいのでトレーニング中にぴったりです。</div><div><br></div><div>当ジムでは好きなだけ飲んでいただけますのでぜひ一度効果を実感してみてください。</div><div><br></div><div>ちなみにこのウォーターサーバーにはAcroというお掃除ロボットがついてます。</div><div><br></div><div>壁に当たりながらも掃除していく様はなかなか可愛らしいです。</div><div><br></div><div>綺麗な室内でおいしい水を飲みながらトレーニングして身体を引き締める…最高ですね。</div><div><br></div><div>ぜひ一度お越しください(^^)</div> </div> Mon, 07 Nov 2016 14:31:20 +0000https://9122956275.amebaownd.com/posts/1588445akihitobulkhttps://9122956275.amebaownd.com/pages/679225/page_201610101840 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/203753/538bda56b870438cae8aeb0da062cc8a_0fb628454d5c5389aa3483547e891a04.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>上半身と下半身</p> </div> <div> <p>当ジムではレッスンごとに部位を上半身、次回は下半身というように交互に行っていきます。種目としてはベンチプレス(上半身)、スクワット(下半身)、デッドリフト(背中全体)などを中心にし、仕上げに細かい部分をせめて完全に力を出し切るまで続けます。</p> </div> Mon, 10 Oct 2016 09:43:33 +0000https://9122956275.amebaownd.com/pages/679225/page_201610101840https://9122956275.amebaownd.com/pages/671420/page_201610051223<hr> <div> <p>スタンダードコース(週2回×50分+無料体験1回)</p><p>2ヵ月　16,000円(税込)</p> </div> <hr> <div> <p>お手軽コース(週1回×50分+無料体験1回)</p><p>2ヵ月　8,000円(税込)</p> </div> <hr> <div> <p>ツドツドコース<br></p><p>1回×50分　1,500円(税込)</p> </div> Wed, 05 Oct 2016 03:23:11 +0000https://9122956275.amebaownd.com/pages/671420/page_201610051223https://9122956275.amebaownd.com/posts/1318799 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/203753/417c2f68bf42084eec17ef5e7b92c710_6514df424b1ceb9f07e2c5c478ac60af.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>これからダイエットや筋力アップに関するお役立ち情報をお届けしたいと思います。</div><div><br></div><div>筋力トレーニング、食事内容など当ジムで教えている内容を少しずつ提供します。</div> </div> Thu, 15 Sep 2016 03:27:12 +0000https://9122956275.amebaownd.com/posts/1318799akihitobulkhttps://9122956275.amebaownd.com <div> <p>記事一覧</p> </div> Thu, 15 Sep 2016 03:26:13 +0000https://9122956275.amebaownd.com