こんにちは  Bulk on 山科店の柳田です。今回は体の柔軟性とその効力についてお話します。まずみなさんが思い浮かべる柔軟…おそらくスポーツなどの前にする準備運動などではないでしょうか？急な運動での痙攣などを避けるという意味では非常に大事ですね。ただそれ以外に筋肉を大きく使えるという意味では柔軟な人とそうでない人を比べると筋トレの効果に大きく差がでます。またダイエットにも大きな差がでます。例えばスクワットするのにも、単純によく伸縮する筋肉を持っているという点で1回あたりに消費するカロリー数が違い、かなり痩せやすくなります。硬くて少ししか動かせない筋肉では効果がないわけではないですが減量や筋力アップに時間がかかり...

こんにちはBulk on 山科店の柳田です。今日は当ジムにウォーターサーバーがやってきました。しかもダイエット効果があると言われているバナジウムウォーターです。筋トレをしながら飲むことで更に効果アップします。軟水で飲みやすいのでトレーニング中にぴったりです。当ジムでは好きなだけ飲んでいただけますのでぜひ一度効果を実感してみてください。ちなみにこのウォーターサーバーにはAcroというお掃除ロボットがついてます。壁に当たりながらも掃除していく様はなかなか可愛らしいです。綺麗な室内でおいしい水を飲みながらトレーニングして身体を引き締める…最高ですね。ぜひ一度お越しください(^^)